过上内心富足生活的2个途径

　　编者按：生活的精彩程度来源于内心的富足程度。如果你时常感觉厌倦了单调的日常生活，那就应该尝试寻找内心的富足。本文来自编译，希望对您有所启发。

　　你的生活是按部就班，还是充满了挑战和改变自己的经历？如果你发现自己渴望的不仅仅是幸福或目标感，那么你可能正在寻求一种心理富足的生活。

　　2020 年一项发表在《哲学心理学》（Philosophical Psychology）上的研究将其描述为“一种以复杂性为特征的生活，在这种生活中，人们会经历各种有趣的事情，并通过亲身经历或替代经历来感受和体会各种深刻的情感”。

　　虽然大多数研究人员都认为，这种生活并不一定比幸福或有意义的生活更好，但这种经历却能让人过上真正难忘的生活。

　　根据研究，以下是心理生活富足的两个标志。

　　1. 拥有有趣的人生经历

　　心理富足的人生是通过不断追求新奇、多样和有趣的经历而形成的，这些经历会使人的观点发生重要变化。幸福的生活可能更注重稳定和舒适，而有意义的生活则强调目标，与之不同的是，心理富足的生活在变化中茁壮成长，哪怕是不舒服的变化。

　　2020 年在九个国家进行的一项研究发现，相当多的人希望过上心理富足的生活，即使牺牲幸福或有意义的生活也在所不惜。研究还发现，约有28%的美国参与者表示，如果能扭转自己最后悔的一件人生大事，那么他们的生活在心理上会更加富足。

　　幸福和有意义生活的一个问题是，两者都可能是单调和重复的。研究人员解释说："一个人，有一份稳定甚至工资很高的朝九晚五的工作，幸福地结婚生子，他的生活可能是幸福的，在很多方面也是有意义的，但不一定是丰富多彩的。”

　　心理富足的人通常会积极寻求新的视角、文化和思想。他们会被那些能挑战自己思维，拓宽自己世界观，或让自己沉浸在陌生环境中的活动所吸引。无论是去一个新的国家旅行、尝试不同寻常的爱好，还是与来自不同背景的人接触，这些经历都有助于打破日常生活的单调乏味，让他们不断成长和发展。

　　例如，考虑去一个语言不通的国家旅行。你不仅会沉浸在一个全新的环境中，还会面临沟通障碍和文化差异等挑战。这种经历可以重塑你的世界观，让自己以意想不到的方式成长。

　　2. 过一种认知复杂的生活

　　今年 6 月发表在《人格研究杂志》（Journal of Research in Personality）上的一项研究表明，心理富足的人生在认知复杂性上与众不同。研究人员发现，心理富足的人处理社会信息的方式更为复杂，其中包括：

　　归因复杂性更高。归因复杂性是指在解释他人行为时，倾向于寻找和考虑多种原因。例如，如果有人在开车过程中加塞儿，有些人可能会立即给司机贴上粗鲁的标签。然而，归因复杂性较高的人可能会认为司机是急着去处理紧急情况，或者只是一时分心。

　　践行整体主义。整体思维者会从大处着眼，将个人经历视为更大叙事的一部分。例如，如果某人与好友发生争执，他们可能会将其视为漫长旅程中的一个挑战时刻，而不是关系自动终结的事件。

　　当人们过着认知复杂的生活时，他们不会回避模棱两可或自相矛盾的事情。无论是在人际关系、工作还是日常生活中，他们都能接受生活的复杂性。这些人会对自己的经历进行深刻反思，认识到事件之间的相互联系，并理解人们的行为很少是一成不变的。

　　如果你曾经反思过一段复杂的恋爱关系，而且不仅考虑到好的和坏的时刻，还考虑到了这段关系对你个人成长的影响，那么你就是在进行认知复杂性思考。你可能会把这段关系视为快乐、挑战和学习的源泉，欣赏其复杂性。

　　过一种心理富足的生活并不意味着逃避痛苦或困难，而是要看到那些挑战现有信念、包含积极和消极情绪的经历的价值。

　　“在临终前，一个生活幸福的人可能会说：'我很幸福！'一个生活有意义的人可能会说：'我有所作为！'而过着心理富足生活的人可能会说：'多么美好的旅程啊！'"，2022 年一项相关研究的研究人员解释道。

　　这种丰富的体验来自于能够看到世界的多面之美，并接受随之而来的挑战和矛盾。这段曲折的旅程是值得的，为什么不敞开心扉，接受新的体验和新的视角呢？！