全球5大短命原因排行榜 1习惯每年杀人200万

　　为何有些人30多岁、40多岁就病逝？除了遗传病，还受什么因素影响？久坐会导致早死？有医生指出，综合多项研究结果，有5大因素容易令现代人减寿，最严重恐致短命10年。世界卫生组织（WHO）指出，全球每年有200万人死于1种习惯！

　　全球5大短命原因 1种习惯每年杀200万人

　　随着医疗技术的提升，现代人平均寿命延长。不过，另一方面，糖尿病、癌症、中风等疾病也有年轻化趋势，不少人壮年离世。短命的原因是什么？长期吸烟一定短命？

　　肾脏科医生洪永祥在其Facebook专页发文指，寿命长短除了与先天基因有关，也受日常生活习惯影响，当中有些都市人的常见习惯会在不知不觉间令人缩短寿命。他整合来自不同国家的研究报告，归纳出5大短命原因，希望大众多加留意。到底排第一位的是什么？

　　5大短命因素

　　第5位：失眠

　　·美国亚利桑那大学一项长达40年的流行病学调查分析发现，长期失眠达6年以上人士，死亡风险增加58%，同时也会提高罹患糖尿病及心血管疾病的风险。

　　·《美国医学会杂志》（JAMA）一份名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系 》研究报告指，每日睡7小时的东亚人死亡率最低。研究指，男性每日睡8小时，死亡率会增加9%；每日睡9小时则会增加18%；睡10小时则会大增43%，而女性睡眠时间多于或少于7小时，死亡率也会增加。

　　第4位：孤独

　　·有外国研究显示，孤独的心理状态会令死亡风险增加26%。

　　·长期孤独也会削弱人体的免疫系统，导致孤独者早死风险提高32%。

　　·研究又指出，孤独引起的死亡风险，主要与缺乏健康的生活习惯、社会资源、心理压力、社会监督等4大因素有关。

　　第3位：久坐

　　·世界卫生组织曾发表一份报告指，“久坐不动”容易引发肥胖、糖尿病、高血压、癌症等各种疾病，全球每年更有200万人因此死亡。

　　·澳洲悉尼大学有研究显示，比起坐着时间不足4小时的人士，每日久坐8至11个小时的人士，其死亡风险增加15%；坐11个小时以上的人士，死亡风险更高达40%。

　　第2位：吸烟

　　·有研究发现，每日吸一枝烟，寿命会缩短13.8分钟；如果每日吸一包烟（20枝），就会缩短寿命10年。

　　·吸烟人士罹患肺阻塞的风险较非吸烟人士高6.3倍。无吸烟习惯的成年人，但若每周暴露于二手烟的环境超过10小时，也会令肺阻塞导致死亡的风险增加1.42倍。

　　第1位：肥胖

　　·有研究指出，持续肥胖达5年会让死亡风险加倍；肥胖长达15年的人士，死亡风险是一般人的3倍。