上大号厕纸用多少才够？专家警告清洁「2大误区」

Wiping your backside: What you’re doing right and what you may be doing wrong: WhatsNew2Day - Latest News And Breaking Headlines

According to medical experts, your wiping technique can put you at risk for many health… #backside #dailymail #health #UTI https://t.co/eQLP3ee6Tk

— WhatsNew2Day (@whatsn2day) September 7, 2023

　　每个人的生活离不开「吃喝拉撒睡」。很多人对于解大便之后到底该如何清洁颇感困扰。英国《每日邮报》7日彙整专家忠告提出实用建议，供大家自我检视到底哪些环节做对了，哪些环节有问题。此外，卫生纸大厂调查后建议，正常排便情况下，至少用7张卫生纸清洁就算足够。

　　首先，清洁肛门时的方向务必「由前往后」，可以有效避免尿路感染，对女性尤其重要，因为女性的尿道比男性的短，细菌更容易进入膀胱。美国国家卫生研究院（National Institutes of Health）指出，大多数泌尿道感染是由直肠、肛门周围的细菌引起，因此，清洁擦拭肛门时要尽可能避免靠近尿道口。

　　哈佛医学院的医师强调，清洁肛门务必「温柔以对」，切莫用力摩擦或擦洗，尤其别用肥皂或其他皮肤清洁剂，这反而会让肛门产生搔痒感。美国卫生纸主流品牌Cottonelle调查发现，一般人排便之后至少用7张卫生纸清洁肛门就够了。专家建议使用强韧、吸水性强、柔软的卫生纸清洁肛门，而且不能过度或太用力擦拭，太薄或太粗糙的厕纸也会害得肛门发痒。

　　到底该站着还是坐着清洁肛门也是热议话题之一，而且意见歧。Cottonelle公司认为，两者各有好处。坐着清洁肛门有助「维护臀部卫生」，两侧臀部保持距离，较能避免彼此沾染髒东西，易于清洁。站着清洁肛门的好处在于「手部远离马桶」，这点在使用公共厕所时尤其重要，臀部或大腿也比较不会意外碰到髒了的卫生纸。不过相关民调显示，喜欢坐着擦屁股的人比较多，男性也不例外。美国《男性健康》（Men's Health）杂志一项调查指出，3000多名受访者65%上完大号是坐着清洁肛门，35%选择站姿。

　　专家建议，要是拉肚子，最好使用无添加香味的婴儿湿巾，以免增加对肛门周围的刺激，也能保持清洁。