37%的成功CEO早上六点前起床 专家告诉你为什么

　　美国杂志近期对对 5,000 强内的 CEO 进行调查，发现大多数成功的企业家都是在早上 6 点以前起床， 64% 的 CEO 在早上 6 点或更早时间起床。专家也对此分析。

　　美国 Inc. 杂志调查出的数据为：「早上 6 点（ 37% 的受访者）、早上 5 点（ 27% ）、早上 7 点（ 22% ）、上午 8 点（ 5% ）、凌晨 4 点或更早（ 5% ）。」大多不迟于早上 7 点。

　　报导指，苹果 CEO 库克（Tim Cook）更是在凌晨 3 点 45 分就起床。 Inc. 杂志总编辑斯科特‧奥梅利亚努克（Scott Omelianuk）表示，他对此并不会感到惊讶，因为早晨可能是老板日常中为数不多的安静时光。

　　奥梅利亚努克也在上节目时表示：「对于与我交谈过的许多企业家来说，早晨是让他们集中精力的时间。」

　　睡眠专家认为，无论你多早起，至少都需要 7-9 小时的睡眠，适当的夜间睡眠可以改善身心健康，也可以提升工作效率。亚马逊创办人贝佐斯（Jeff Bezos）则表示，他需要睡上 8 个小时，因为睡眠可以帮助他思考。

　　报导指，一些 CEO 喜欢利用早晨时间来工作，特斯拉（Tesla）执行长马斯克（Elon Musk）表示他通常会在醒来时花半小时查看「电子邮件」，尽管他现在表示正试图改掉这种习惯。库克则是会阅读用户对 Apple 产品的评价以及健身。

　　心理学家乔尔‧德沃斯金（Joel Dvoskin）表示，民众通过在早晨享受安静时光，在工作前运动，可以提高生产力和心理健康