新西兰航空新玩法：打造空中瑜伽，帮乘客减压

　　中新网12月4日电 据新西兰天维网报道，12月初，新西兰航空公司将与知名健身团队Les Mills合作，设计独特技巧课程，为国际航班的乘客提供伸展运动和冥想等空中健身课程。

　　据报道，新西兰航空公司与知名健身公司Les Mills共同设计了一系列动作，活动范围在座椅和过道，使乘客们在不影响其他乘客的前提下放松身心。

　　Les Mills的创意总监凯莉•盖茨(Kylie Gates)在接受采访时，讲述了在飞机上适当进行身体活动可以防止深静脉血栓、改善血液循环的原理。

　　现年54岁的凯莉称:“这些练习的目的是帮助人们放松，通过运用大脑和身体的联系，包括PNF技术，来达到一种深刻的放松感。PNF代表本体感受性神经肌肉促进，包括拉伸肌肉，保持这个姿势三秒钟，然后收缩同一部分肌肉，不动三秒钟。”

　　还有两种针对高级经济舱和商务舱乘客的伸展和放松技巧。一种是舒展睡眠，另一种是锻炼身体核心能力，包括腹肌和背部锻炼，配以舒缓音乐。

　　乘客还可以根据想要达到的目标选择每种运动的挑战级别，“轻松”级别或者“更具挑战性”级别，但哪一种都不会让人过于疲惫。

　　他们可以睁开或闭上眼睛完成操作，并专注于以瑜伽姿势移动脖子、肩膀、手臂、腿和脚。

　　Les Mills团队以有氧杠铃课程而闻名，此次创办空中健身课程对他们来说也面临着不少挑战。

　　“机舱环境下，座位上的个人空间有限，所以在健身的同时，尊重周围的人是很重要的，” 凯莉表示，“在运动中，需要保证人们从头到脚完全独立于个人空间，所以这些健身技巧是专门为飞机环境设计的。”

　　还有一些细节，比如凝视，当你向左或向右伸展时，眼睛向下看，这样你仍然在你所在的区域内活动，不会打扰旁边乘客的私人空间。

　　报道指出，那些在飞机上常常感到焦虑或难以放松的人将特别受益。

　　凯莉称，她倾向于在飞机上预订一个靠过道的座位，这样她起身活动或上厕所都很方便。

　　她倡导在长途旅行中避免摄入过多的食物和酒精，当你感到饥饿时，可以带一些蛋白质棒或水果坚果。

　　据悉，凯莉有超过29年瑜伽教练经验，她在机上喝的水是平时的两倍，上机时也会身着宽松的衣服和压缩袜。