健康热帖:远离癌症请记住吃饭三不要 晚上两坚持

　　癌症的发病率越来越高，中国平均每分钟就有七人被确诊癌症，每天超过上万人，癌症的发病率之所以很高，与不健康的生活习惯密切相关，所以，要想远离癌症的发生，一定要坚持健康的生活习惯。

　　以下五件事，希望你一定坚持做好，这样癌细胞才能离你更远。

　　第一，吃饭的时候坚持不要吃腌制，烟熏，油炸的食物，腌制和烟熏的食物是诱发食管癌和胃癌的元凶，而油炸的食物，则是诱发大肠癌的元凶。

　　第二，吃饭的时候坚持不要吃的太烫，很多人吃饭的时候跟饿狼一样，饭菜刚出锅，温度还没降下来，就开始狼吞虎咽，在我国北方一些地区，由于气温偏低，很多人更是习惯吃太烫的食物，但是太烫的食物，对食管的损害很大，不仅容易诱发食管炎，还特别容易诱发食管癌。

　　第三，吃饭的时候坚持不要暴饮暴食，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，而且不要吃的太撑，有个八分饱就可以了，但是这些好习惯，很多人却根本不愿意坚持，暴饮暴食不仅容易诱发胰腺炎，还容易诱发胰腺癌，顿顿都吃的太撑，不仅会导致消化不良，还很容易诱发胰腺癌。

　　第四，晚上要坚持运动，只要坚持运动才能提高免疫力，适当运动，还能促进胃肠蠕动，从而减少胃癌和大肠癌的发病风险。

　　第五，晚上要坚持不喝酒不吸烟，晚上喝酒，对健康的伤害很大，很容易诱发肝癌，胰腺癌，而吸烟，则会诱发肺癌的发生。

　　很多人会说，医生，你说的这五件事，也就是吃饭三不要，晚上两坚持，实在是太简单了，的确，坚持一天两天可能很容易，但难就难在长期坚持下去。