健康热帖:秋天不吃这种水果太亏了 1个等于5味药

　　秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维生素C，一个橘子相当于5味药，秋天不吃这种水果太亏了，1个等于5味药，功效惊人。

　　一个橘子相当于5味药，秋天不吃这种水果太亏了

　　吃橘子5大好处

　　1、润肠通便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。

　　2、美容养颜

　　橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维生素C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。

　　3、开胃醒脑

　　橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

　　4、降低胆固醇

　　研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

　　5、保护心血管

　　患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　橘子一次不能吃太多

　　不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。

　　药用篇

　　橘子皮的药用效果特别好，若遇到一些病症，可以用橘子皮试试。

　　橘子皮的药用效果也特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试，不过如果严重的话，还是要及时就医。

　　1、晕车晕船

　　晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。

　　2、缓解咳嗽

　　将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。

　　3、润喉消气

　　用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。

　　4、缓解便秘

　　把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服3次就可以治疗便秘。