健康热帖：牢记7个“中风”征兆 关键时刻能救命

　　脑卒中俗称中风或脑中风，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。脑卒中的发生是由生活方式、环境、遗传、慢病等多种因素共同导致的结果。

　　卒中发病后，存活下来的患者大多留有不同程度的残疾，给家庭、社会造成了严重的经济负担。坊间也流传着一句话：一人中风，全家“发疯”！一人瘫痪，全家“瘫痪”！因此，识别卒中前兆非常重要。

　　其实在脑卒中发生前数分钟，甚至数天内，患者可能会出现以下症状，大家可以在发作前提早就医预防

　　① 身体一侧或双侧、上肢、下肢或面部出现无力或活动不灵 。

　　② 感觉口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降。

　　③ 单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或看东西有重影。

　　④ 言语表达困难或理解困难。

　　⑤ 头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，或步态不稳。

　　⑥ 头痛，通常是严重且突然发作或头痛的方式与往日不一样。

　　⑦ 性格、行为、智能方面突然一反常态。

　　这些症状可能只出现一会儿，也可能反复发作逐渐加重，大家要提高警惕。

　　中风的最佳抢救时间是发病4.5小时内进行静脉溶栓，此时间内及时救治可减少后遗症的发生。那么如何快速识别脑卒中呢？“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

　　• “ 1 ” 代表 “看到1张不对称的脸” ；

　　• “ 2 ” 代表 “查两只手臂是否有单侧无力” ；

　　• “ 0 ” 代表 “聆（零）听讲话是否清晰” 。

　　其实脑卒中可防可治，我们尽量不要等到疾病发生时再去补救。脑卒中的防治就是要遵循“健康四大基石”，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。日常生活行为要注意以下8点：

　　① 饮食要清淡，每天饮水要充足；

　　② 适度增加体力活动，但不要超量运动；

　　③ 防止过度劳累，如加班熬夜、长途旅行、生活不规律等；

　　④ 避免用力过猛，特别是老年人不要过快改变体位，比如起床、转头不宜过快过猛。避免便秘，如出现便秘可咨询医生帮忙调理排便情况，切不可用力过猛；

　　⑤ 克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；

　　⑥ 注意气候变化，气温降低要及时增添衣物。洗热水澡时间不宜过长；

　　⑦ 保持情绪平稳，保持乐观情绪；

　　⑧ 定期进行健康体检，发现问题早防早治。控制好“三高”尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者。