健康热帖:早上醒来有5个表现当心肝 多吃一种食物

　　肝脏将身体毒素分解和排出，以及有人体造血的功用，长期熬夜不运动，吸烟喝酒，暴饮暴食等不良习惯，会使肝脏受到损伤，肝功能下降。肝不好的人，早上醒来会有这5个表现，可多吃一种食物，清除肝脏毒素，养肝更护肝。

　　蒲公英根清热解毒，可净化肝脏

　　早上醒来肝不好的5个表现

　　1、早醒及难再入睡

　　有些人入睡还算顺利，但是总是在凌晨1～3点就醒，出现这种症状不要忽视。

　　睡着时，肝脏还在工作，上半夜解毒，下半夜造血，无论是上半夜、还是下半夜，在你不希望醒的时候就醒，说明肝脏不能好好工作了，需要好好的调理肝脏了。

　　2、无力感

　　早上起床如果你浑身乏力、疲累，而且多睡一会儿也无法缓解，就要考虑是否是肝功病变导致的。人体摄入的食物产生的热量会被肠道吸收，有一部分运送到肝脏储存，肝脏功能病变，营养无法蓄积，就会导致其他器官无足够养料供应。

　　3、口苦 口干 口臭

　　中医理论认为，正常情况下，人的口腔是无异味的，尤其早晨起床后，口腔没有进食，必索然无味，但口苦、口干，并有食物发霉的酸臭味，往往是由于肝脏代谢不畅，毒素堆积于体内的外在表现，如果你没有，那么你的肝应该不错。

　　4、眼干 眼红或有眼屎

　　眼部出现上述异常，往往是肝火过旺的表现，旺盛的肝火总是找一个出口，肝开窍于目，眼睛的很多异常表现都与肝脏异常有关。

　　5、身体多处“发黄”

　　身体多处“发黄”，往往代表肝功能出现了严重的问题。看看晨尿的颜色，正常的晨尿是淡黄而无泡沫，颜色越深，问题往往越大。除此以外，皮肤发黄，眼睛发黄，都暗含肝功能受损的警告，应及早去医院做个肝功能检查。

　　生活中如何保护肝脏健康

　　1、少生气

　　少生气能护肝，平日应保持良好的心态。　　

　　2、不熬夜

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的情况是从晚上11点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1～3点是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

　　3、常吃蒲公英

　　蒲公英根清热解毒，净化肝脏，蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等，对肝脏健康有明显的效果。蒲公英茶容易冲泡，协助肝脏排毒，用蒲公英根做茶饮，一天一杯，肝脏净化十分有效。经现代医学研讨证明：蒲公英有效的作用便是保护肝脏和解毒，还助于清除肝脏毒素，对肝脏的修护也是十分良好。

　　4、不喝酒不吸烟

　　喝酒、吸烟损伤肝脏，平日应尽量不喝酒、不吸烟，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。

　　5、不盲目用药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。