这一运动每天坚持10分钟 寿命可增加5年(图)

　　随着生活质量的提高，更多人爱上了健身（图源：VCG）

　　韩国《朝鲜日报》10月26日报道，对老年人来说，在家中坚持做肌肉运动，即便每天只做10分钟，坚持1年的话，肌肉量能够增加20%，这样可以减少摔伤等威胁老年人的意外事故，多多的参与社会活动还能够预防抑郁症。日本东京长寿健康研究所的分析报告称，日常生活中每天保持最少10分钟以上的肌肉运动，综合来说，健康寿命能够增加5年。

　　正所谓，人生后半段的乐观生活来自“肌肉”。

　　在日常生活中，肌肉运动能够增加新陈代谢，从而产生能量ATP，能量ATP能够增加皮肤弹性，每天适量的肌肉运动能够让人显得年轻。肌肉量增加的同时新陈代谢增加，还能够促进食欲。