研究发现：男性变老会有这3个典型标志，查看自己都有没有？ ...

变老是很多人都不希望的一件事，不管是男性还是女性，都希望自己能够年轻。但总有的人欢喜，有的人悲伤。那我们应该怎么判断自己到底有没有变老呢？看看以下这几个指标你都有没有。

男性变老后的典型标志1：心率不稳定

随着我们年龄增长后，心率也可能随之变化，改变原有的跳动次数以及节律，但这个范围都不是很大。可如果你的心率在一段时间内变慢，但过一段时间心率又发生了加快的变化。

就要注意了，因为心律在某种程度上是可以反映人的身体健康，它对心脏也会有着一定的影响。正常的情况下，每分钟心律的次数不能低于60次，不能高于100次，即使是你是肥胖的人群，也不会超出这个范围。

一旦超出，就很可能是身体健康出现了异常，就不是一种健康的正常表现了，及时去医院检查下为好。另外，如果是衰老引起的现象，为了更好的锻炼到我们的心律。

大家可以采取的做法，就是每天进行一些有氧运动，再加上无氧运动，这样的组合还可以帮助我们平稳心律，对肺部的生理功能还会有所提升。

男性变老后的典型标志2：头发稀少

男性在变老之后，还有一种非常明显的变化，就是体现在头发上面。如果你的头发跟同龄人相比，除了遗传的因素，就真的要注意了。

在很多提前衰老的男性当中，头发的变化都十分明显，通常会表现为头发稀少，爱掉发等情况。一方面，是因为机体供给的营养不足，让头皮上的黑色颗粒减少，增加长白发的概率。

另一方面，生活中的各种因素，也会加速你的衰老，如经常吃一些高蛋白高脂肪低膳食纤维的食物、经常熬夜吃宵夜、饮食不规律、不爱运动等等，都是加速衰老的诱因。

如果你还在做这些习惯的人，就真的要赶紧改改了。

男性衰老的典型标志3：容易疲惫

观察自己最近的生活状态，如果相比于之前，你更容易出现疲惫感，干什么都没有力气的话，就很可能是身体健康出现了问题，极其有可能是骨骼衰退的原因。

这就需要大家在饮食上注意，每天的钙补充量要充足，坚持喝牛奶、吃足量的新鲜蔬菜水果、对身体健康负责的同时，还可以防止骨骼衰老，避免疲惫的现象。