减肥圈公认的4种最“刮油”食物，每1种都是瘦身神器

减肥往往被大家想像得很难，节食、运动、针灸……各种方法试个遍，身材还是没有变。为什么会这样？找对方法很重要！

今天，小编给大家介绍4种食物，既刮油又减肥，不知道其中有没有大家喜欢吃的。

1. 木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，具有健脾消食的作用，可以清除因吃肉而积聚在体内的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是具有清润肠道，排出体内废物的作用。木瓜可以说是既天然又优良的洗肠剂。

2. 竹笋

夏季吃竹笋具有清热镇静的作用。竹笋具有低脂、低糖、多纤维的特点。食用竹笋可以益气和胃，促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防止便秘。是名副其实的减肥佳品。

3. 魔芋

魔芋有体内“清道夫”的美称，具有洁胃、整肠的作用。另外，魔芋的脂肪几乎为0，其中丰富的膳食纤维对营养不平衡具有调节作用，更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。因此，它是减肥和健美人士最爱的健康食品。

4. 海带

食用海带可以增强人体的饱腹感，降低食欲。海带热量非常低，100g海带仅含有12大卡热量，与魔芋同为超低脂食品。除此外，海带含有大量的膳食纤维和丰富的矿物质，食之对人体营养有很大帮助。最重要的是海带具有神奇的瘦身功效，在帮助排出体内毒素的同时，防止便秘和肠癌的发生，治疗“粗脖子”症。