高血脂的天然“克星”被找到了，加快血液循环，血管更健康 ...

高血脂是“三高之首”，现在高血脂已经危害越来越多人的生命安全了，在无形之中轻轻地堵住血管夺去生命。现代人出现高血脂的情况是很常见的，因为现在人们吃的油脂太多了，高血脂对人身体的健康危害性是非常大的，容易引发很多的疾病，平时我们常常听到的脑梗、心肌梗死、冠心病、中风、猝死等，都是因为血管粘稠、血管堵塞造成的，而且这一切跟高血脂都是紧密相连的！所以我建议大家在生活中多吃一些健康的食品，让我们的身体一直保持健康的状态。

高血脂的天然“克星”被找到了，坚持每天吃一点，加快血液循环，血管更健康

卷心菜也是非常常见的一种的蔬菜，光是用来清炒，味道就已经是绝佳了。其实，卷心菜抗氧化的能力是比较厉害的，而且可以让血液的循环加快，可以阻止血栓形成，而且能够降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防高血脂的功效。面对血管老化硬化，它也丝毫不懈怠，会让血管变得更加坚固，又强壮。

核桃中有大量的抗氧化成分，还有多种精氨酸和油酸，这些物质可以抑制血管的老化，和胆固醇的生成，平时经常食用可以减少三高症状的发生，对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用。每天吃几口核桃，对血液也有净化的作用，也能消除血管里面的杂质，让人体产生新鲜的血液。

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变，同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，可调节血压，保护心脏。

山楂的主要成分是黄酮类物质，对心血管系统有明显的药理作用。目前，山楂中有30多种黄酮类化合物。其他更重要的成分是三萜类化合物，拥有强大的心脏，增加冠状动脉的血流量，改善血液循环是很重要的。食用山楂及其制剂有助于降低血清中的胆固醇水平，山楂有降血脂作用，并且对预防治疗动脉粥样硬化有重要意义。

荞麦富含黄酮类物质，可降低甘油三酯和胆固醇、降低血清中的脂肪酸含量、软化血管，增加血管的弹性；对降低甘油三酯，改善血管堵塞，预防动脉硬化、高血压、高血脂等疾病有很好的作用。荞麦被誉为“血管的清洁工”，将荞麦炒一炒，取5~10g泡茶喝，可清扫血液垃圾，疏通血管，降低甘油三脂和低密度脂蛋白，防治脑梗。

α-亚麻酸通过降低血脂水平，抑制血栓形成，以及抗心律失常作用而阻止胆固醇动脉粥样硬化的形成和发展，预防心肌梗死的发生，减少心脏病死亡，发挥心血管保护作用。 尤其对降低临界性高血压，减少心脑血管疾病的发生十分有益。

桑叶中的黄酮可降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成；桑叶多糖具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用；桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%，主要是芦丁、槲皮素、异槲皮苷，可增强血管韧性，扩张血管，抗疲劳，提高免疫力。

除此之外还要加强运动，据调查显示，如果连续四个小时不运动，就会增加患有静脉血栓的机率，因此，预防血栓最为重要的一步，就是迈开腿，多做些运动，把体内的多余脂肪都排出去，尤其是要减少血管中的那些脂肪，这样才能防止血栓形成。

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