正年轻就查出风湿？爱做4件事，别怪风湿先找你！

　　随着人们生活水平的不断提高，很多疾病日益年轻化，风湿病就是其中一种，发病人群日趋年轻化，尤其是女性成为风湿病的高发人群。风湿病是一种慢性的免疫系统疾病，是由于免疫系统损伤形成的，所以不论是老年人还是年轻人都有可能患病，下面我们就来讨论一下年轻人得风湿病的原因和预防方法。

　　风湿病的主要表现是关节僵硬，肿胀、疼痛，严重的还会出现关节畸形，甚至关节出现机能障碍。风湿病又尤其偏爱女性，这对女性的生活和事业造成的影响很大，要想预防风湿病，最重要的就是要知道风湿病产生的原因。

　　风湿病主要是由以下四个原因导致的：

　　1、长期生活在潮湿环境中

　　特别是南方的回南天和梅雨季节，每到这个时候空气中的湿气重，很容易就侵入人体。一般现在的女性承担了更多的家务，双手经常泡在水里，很容易导致湿气入侵引起风湿疼痛，在寒冷的冬季尤为突出。

　　2、不注意防寒保暖

　　年轻女性往往爱美，夏天爱穿裙子和高跟鞋，冬天也有些人穿的过于单薄把脚踝裸露在外，长期以往，一旦着凉、着风就容易导致气血凝滞不通，从而引起风湿疼痛。

　　3、缺乏锻炼

　　现在的年轻人生活节奏快，平时缺乏锻炼，上班坐在电脑前经常保持一个姿势时间过长，导致局部软组织过度劳损。

　　4、长时间待在空调房

　　长时间待在空调房很容易导致风湿病，炎热的夏季几乎都离不开空调，特别是白领办公室几乎一天到晚都在吹空调，有些甚至温度过低。

　　既然风湿病给人们带来很多的不便，那么年轻女性在生活中可以怎样调理来远离风湿病呢？

　　1、远离风湿病首先要避免各种诱因

　　在平时的生活中要注意不良生活习惯，比如过度操劳、长期处于寒冷潮湿的环境，尤其要注意防寒保暖，不要长期待在空调房。

　　2、加强锻炼身体，提高身体免疫力

　　年轻人面对电脑的时间太长，可以每隔一两个小时起来适当的走动和做颈椎操等，特别是当感觉到自己关节有僵痛和肿胀等先兆时，要每天坚持锻炼关节功能，防止关节功能降低。

　　3、注意营养均衡，不要偏食

　　饮食上应选择易消化的食物，菜式以清淡为原则，少吃生冷、辛辣、油腻的食物。避免大吃大喝，尽可能的减少脂肪和糖的摄取，因为这些食物很容易损伤脾胃，导致痰湿。