|
|
想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃——— : Z+ d4 J4 s, i
菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一2 X2 U$ P! d9 q! N
} y! ]& A% H& X; ?0 {8 E碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 3 T6 w9 G/ J q, I* |; A/ E
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首$ e3 k$ j% m( z: C
. u0 q1 J# ]" `- `0 k6 a; ]2 K& z
选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 9 ]+ k" g6 Q4 k7 k* \4 `
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素' J% \ O( N$ d* \- V b8 n. u( w
8 ~' A" i w% p6 W( z4 _会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
' k. ]. y! L c4 q3 U- O
- n3 I4 g# @# N目的。
( N5 ^; b4 k, k5 b. ~, `" @! o 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还 `: m b' V" {4 k
. e$ Y2 L& v7 h# U. h
能增进脑力。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2007-2-26 22:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
