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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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% ~* {3 k* v& N0 R1 L3 T# i( h2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 3 D; j8 e; }' j' I8 C" I
! N8 d& L5 h) s! X w$ [, C. j4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.3 b+ O* @" U6 @
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" J0 L! B& d# j9 s: P冬季手脚发凉的食谱 & ^& A! D' t2 R8 t) t Y
. M1 M( T( Z' U; R$ ]7 t5 T x一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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1 l% \" M. a% a5 U在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。: t* O" P' Z$ }
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。, X0 _" l, p- a- `
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' |' T( P9 k; Y% e$ j' e脚凉怎么回事1 K' F _3 j& e1 ]& D8 ]$ T& D! z
\2 S* f( T/ C/ ]6 ?! ~9 Q: T一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。, j1 t6 ~7 l E) X6 l
/ x' q( K8 Y0 u1 z* Q0 T在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。! l- x. I- K) F. D; q
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一、加强体育锻炼, e( M8 [. K, W/ x/ g
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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二、注意饮食/ @0 p# ]6 r) [$ e6 ^
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。/ B9 o/ h. P; P$ D3 d3 d
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一、加强体育锻炼 , W+ @, l! m7 C. g& l- J- m: k
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。! x* u/ V! @$ K$ s( q
3 U/ m7 F" h: w; U# E- e5 i: b二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。* o. b2 g9 M+ J+ r, \
* x: n' X4 o% x) O三、菜谱
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- E9 v( L! f% y4 a7 u; Q6 t1.姜丝爆羊肉
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9 h3 K9 ~) O3 z& j* L3 K! H羊肉切薄片。生姜切细丝。
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! \/ { r3 x' v7 y锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。' g( g: c3 q! W
0 b+ s% c0 J3 g; ?6 U- ]( v2.大枣枸杞羊肉汤
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- i, \$ ^' P: c- y3 o羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 * |% m Q- _. s" ^% n, C. ]/ H. ^
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。:good: |
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发表于 2006-11-16 07:31
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发表于 2006-11-16 23:03
