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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
' A7 q1 D8 l) D& B. p$ g6 A 菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一# Y5 b# ^. F. _' n2 ]
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碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
2 a7 a( i! d! ?$ N% t 坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首6 y9 c3 v6 e. o- E' t) R! E) v
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选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 8 w5 z1 g+ S! ^& D( v, c$ N( W8 {
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素$ w* \+ d6 q6 w! {3 F; e- f
% D/ l9 E0 i" H2 z( Y$ i: L会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
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目的。
& E& W" h; x5 ^% p/ q. A; A' o. S 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-26 22:38
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