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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
+ {0 i8 B0 N8 x2 O# Y7 Z 菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一+ t3 l7 M6 S( d+ I9 z) O" @# Q& ^
2 a8 M. {/ a: `, k3 _碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
7 y3 O2 `5 L" ~+ K 坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首, a, g# ?" Q* P6 }+ n
\/ q) c$ S6 ^, {选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 ) o1 O' C0 U O/ \
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素7 h3 B3 c) X+ {9 [3 z3 N4 L
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会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的. h0 q) z/ H! f L3 X
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目的。 3 X( e: |0 p7 B! i
草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-26 22:38
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