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游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。9 d3 u' Z! K5 x/ T
! R3 Z, [2 J8 ^* `游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。
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4 E& _. c% m5 Y# s/ Y1 p/ c7 I0 z人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。" H$ }1 g4 Z. s- ]; }/ p
: f) J! ^5 O- I( R* v, t若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。' v% K! t* `3 @/ e. x
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一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、肌肉劳损等病症发生。 |
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发表于 2006-7-29 18:21
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发表于 2006-7-30 06:24
