进来跟我做六个动作，测试一下自己是否老了？

Seneca

如果您想知道自己身体是否已进入衰老阶段，不妨试着做做以下6个动作。
- Z# {" r% q  n. w% m
9 t* f7 f- M0 n8 V上举式（手心朝天）：立正姿势，两手交叉，从体前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有达到要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老。
5 n: m: N* s6 F0 M: Y
俯身式（手掌贴地）：将高举的双手慢慢放下，同时弯腰，身体上部前倾，手掌贴地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰到地面是良好，手掌能接触到地面是优秀。如手掌不能触地，表明内脏开始衰弱，胃肠可能存有隐患。
$ L5 ~6 d' D$ ]" B
9 V" k5 j$ I% G9 F前倾式：双脚伸直坐在床上，上半身向前倾同时弯腰，两手向前伸直，指头抓住脚趾。双手碰到脚趾是及格，双手贴着双脚是良好。不能完成这个动作，表明患有胃肠道疾病或是糖尿病、甲状腺等疾病。

抱膝式：双腿并拢，收回双脚对着膝盖，双手抱住膝盖拉向胸前，下颚贴在两膝之间。若做不到，意味着血管衰老、硬化，易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴到膝盖，可能有高血压。
+ j% x) e+ Y; }/ E2 `. P
仰卧起坐：身体伸直，仰卧放平，双手伸向前方，抬起上半身，使双手尽量接近脚尖，膝盖不得弯曲。做这个动作时，如能轻易抬起上身，表明血管强韧，横膈膜以下的内脏和器官正常。
  B. }# @8 u' K: l2 `2 a
4 d6 q4 b, s2 q  Q5 A6 x弹趾式：上身直立，双脚的大趾和二趾重复相弹，互相摩擦。60次是及格，100次是良好，200次是优秀。这个动作完成得好，表明腿脚尚未衰老。反之，表明腿部肌肉和骨骼已面临衰退。

jack

岁月不饶人
老了
汗~~~

Seneca

^_^,我都可以做到啊
jack不要汗,从今天开始练习吧,不到一个月你肯定又年轻了

AJING2006

天山童姥都是这么练的....呵呵;)