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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃——— 5 l3 v$ R' |5 Q1 J2 D
菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一5 I7 Z. I$ n4 O: X
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碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 8 ~! s) e0 i- ?5 d G3 ^ M
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
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选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
- p( F3 C" Q0 s5 h 燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素! i. x! g: s$ @+ l6 y% F
; n. A& t6 P+ y8 C; j会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
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目的。
, ^9 u& P6 z. F$ f8 z' t7 p- K$ c 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还2 k% Z! F) s6 e# j$ R
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能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-26 22:38
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