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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
! F# N4 h. _: s- K8 ?8 {( f5 U' \' e; e 菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一 i5 P$ Z$ r6 u5 z
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碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 i/ ~$ p; n- m6 U
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首3 r1 y" }7 y6 [/ \6 e8 o( R
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选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
3 P: \) Q2 [9 O% b6 H6 ~ 燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素6 [& x8 Q( U7 s
4 @" A$ i. C0 h' z% N: F
会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的! A$ G2 m, x# b( C( k+ X) ], M
. ]. V, T3 R6 _+ C, O }2 V- v6 O目的。 & \! A% y+ }& L! u: h6 N8 Q
草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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7 I% J% c& [6 j) E6 V' z" f能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-26 22:38
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